みなさんこんにちは〜！

なるみんです！

 

サウナ用語で「ととのう」ってありますよね！

サウナ、水風呂、休憩を繰り返して心も身体も整うことを言うそうですが

瞑想効果があって頭がスッキリするそうです。

 

私はどうもサウナが苦手で、

流行っている時もチャレンジできずにいたのですが

「ととのう」は体験したいな〜と思っていました。

 

でも、サウナに限らず自己流の「ととのう」を見つければいい！

 

私の場合はお菓子作りをすることで頭がスッキリして「ととのう」

ができているなと思いました。

 

お菓子作りをしていると作業に集中するので

それ以外のことを考えなくなります。

 

思えば受験期や何か悩みがあった時、

お菓子作りまくっていました笑

そして不思議なことに作った後はなんだかスッキリするんです。

 

あれは「ととのう」だったんだな〜と、、、！

 

サウナのように身体がスッキリするわけではないですが

健康でいるには心の状態も重要！

 

というわけで私はこれからもお菓子作りで「ととのう」

していきます！！

 

ちなみに私の母は床磨きで「ととのう」そうです笑

本当に整い方は人それぞれ！

 

 

みなさんの「ととのう」は何ですか？

 

 

⭐︎サムネは先日作ったアメリカンチョコクッキーです！

（ちょっと焼き色がつきすぎちゃいました、、笑）