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LifeZAP・・・さぁ結果はどうなる？　

投稿日:2017/7/15

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Lifezapブログの続きを気にしていた方々・・・ごめんなさいませ

ブログ更新しようとしていた6月末、急に後輩が天国へと旅立ってしまった知らせを受け

私の少しのん気で陽気なLifezapブログは更新できずに何日もいました。

楽しみにしていたファンの皆様申し訳ございませんでした・・・

　　　　　

　　　　　（果たしてファンはいたのか・・・ファンの方はファンですよとコメントくださると・・・超やる気でますよ！）

少し帰り道にふと空を見上げたり、自身の人生の歩みの足元を確認したり

もう私も大人の人生の道の上、段々と見送ること、見守ることが増えていくのだと

人生を少ししみじみ感じていましたよ

しかし　ご心配なく！

毎日素敵な職場のメンバーと楽しい毎日を過ごしています！

毎朝起きると愛する子供3人の顔を見ては、幸せに出勤しております！

「生きてくことは、愛すること愛されることと・・・」

と好きな歌の歌詞にもある通り

愛すること愛されることを呼吸をするように確認しながら生きている毎日で感謝です

ライフスタジオに来られるご家族からも、愛し愛されを感じる日々ですので

毎日スタジオで愛を酸素のように呼吸している幸せな毎日ですよ

前置きが少し長くなりましたが、Lifezap6月の結果は・・・

ゴゴゴ・・・

午後後・・・ティー・・・（本当に飲んでない　ついに辞めれた？？）・・・

体重結果はほぼ変わらずの80.2kg！！

（先月より0.1kg増えてしまっている・・・）

最初にベンチプレス・アームカールなど大好きな上半身の筋トレをしてから

有酸素運動は1時間程、

ランニングではなく自転車サイクリングをメインに行っております

(Amazon Prime video　でドラマを見ながらひたすら自転車をこぐ！！)

撮影にはとても大事な　「ひざ・腰」にはなるべく負担をかけないよう、無理は禁物

「仕事帰りにジムで運動・夕飯食べない・三大禁止指定食物食べない」を
メインに実行中です

ここ最近の変化の写真　↓

顔から痩せるので油断しがちな・・・お腹も痩せたい・・・

やはり、適度に運動をしているので体が軽いです　　

しかし、急激に痩せると、急激に戻りますね・・・

脳と体のキープ機能が半端ないです・・・ほんと

※最初の見通しの甘かったブログは　こちらから

少し見通しの甘かった計画をソフトに修正して目標達成したいと思います。

計画・目標の修正

7月末に75kgを切るぞ！

8月末に70kgを切る　(今のペース習慣作りならいけそうな気がする・・・)

9月末に65kgを切る　

10月末以降60kg～65kg台で安定

11月以降　リバウンド無し！！

続けていること
■蒲生駅前の24時間ジム通い　
■メニュー：筋トレ30分+上下長袖スウェット着用でサイクリング1時間　
■夕食は食べない（たまにお付き合いはあるのでそこはご容赦）
■米は会社のお昼以外食べてない
■三大禁止指定食物　を　ほんとに口にしていない！！

厳しい誘惑
■アイスクリームがおいしい季節になり・・・
■セブンイレブンの誘惑　　蒙古タンメン中本カップラーメン　チョコクロワッサン
■ラーメン・チャーハン・餃子！！

良い変化
■外見少し変化・・・ジーパンがだいぶゆるくなってきた
■コンビニを以前よりだいぶ避けるようになった・・・
■運動で体力的に心地よく疲れて早く寝るように
■体の動きが以前より楽になった
■運動の時間が増え、代わりにスマホを見る時間が減った
■以前に比べると食が減ったせいか便秘気味

家族への反省
■早く帰って家族Timeや子供風呂入れたりなどの手伝いを・・・（もう少しごめん）
■ジム通いはまだしばらく続けたいでござるよ

7月こそは75kgを切りたい！！

そんな　ここまで　Lifezapブログを見て　

運よく一緒に撮影できた方には・・・きっと何かがある！？

予約の確認電話時に　『Lifezap の　Makitaさん』と・・・良かったら声かけてください^^　　

　

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